Wees hardloopblessures te slim af

blessures-hardlopen-voorkomen

Beginnende hardlopers hebben meer kans op het oplopen van blessures en zijn dan ook nog eens langer uit de running. Veel van deze hardlopers krijgen last van hun achillespees, kuiten, scheenbenen, knieën, enkels of voeten. In de meeste gevallen komt dat door overbelasting. Vooral beginners willen door hun enthousiasme nog wel eens te veel, te […]

Te veel hardlopen ongezond

hardlopen

Hoewel hardlopen meestal in verband wordt gebracht met positieve effecten op de gezondheid, zoals verlaging van de bloeddruk en het cholesterol en vermindering van stress, blijkt uit onderzoek dat te veel niet altijd goed is. Korter leven Uit onderzoek van het Cardiovascular Research Institute in Allentown blijkt dat mensen die vaak lange afstanden lopen korter […]

Meer blessures bij beginnende hardlopers

blessure

Het aantal sportblessures is in Nederland sterk gestegen. Een groot deel hiervan komt doordaat steeds meer mensen zijn gaan hardlopen. Onderzoek laat zien dan maar liefst 31 procent van de blessures bij beginnende sporters ontstaat door hardlopen. Het risico op blessures is bij hardlopen groter dan bij andere sporten. Als meer mensen gaan hardlopen, zorgt […]

Hardlopen tegen depressies

Runningtherapie

Bijna een miljoen Nederlanders gebruiken antidepressiva, terwijl deze kunnen leiden tot blijvende seksuele stoornissen. Bovendien weet niemand of ze wel echt werken. Dit stellen verschillende wetenschappers. Zij stellen dat runningtherapie een veel doeltreffendere manier is om depressies te lijf te gaan. Runningtherapie Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van rustige duurloop als aanvullende behandeling voor mensen […]

Het moderne hardlopen: lopen met gadgets

Hardloophorloge

Hoewel hardlopen al sinds mensenheugenis bestaat, doet ook deze sport mee aan allerlei technologische vernieuwingen. Zo zijn er verschillende hippe gadgets te verkrijgen die het hardlopen leuker en gemakkelijker maken. We geven een paar tips. Activity trackers Activity trackers houden – de naam zegt het al – bij hoe actief je bent geweest gedurende de […]

International Barefoot Running Day

Barefoot

Onder hardlopers krijgt barefoot running, ook wel natural running genoemd, steeds meer bekendheid. De Barefoot Runners Society organiseert op 4 mei 2014 dan ook voor de vierde keer de jaarlijkse International Barefoot Running Day. Op deze dag worden er wereldwijd overal Barefoot Runs gehouden. In Nederland vindt bijvoorbeeld tijdens het Rondje Tilburg het EK Barefoot […]